Relax Masaza Beograd

Usled prejakog tempa zivota kojim smo manje vise svi izlozeni u danasnje vreme, previse zahteva sa kojima se svakodnevno susrecete na poslu i mnogobrojnih obaveza koje Vas cekaju kod kuce ili van nje, imate osecaj da ste potpuno izgubili snagu, osecate se preumorno i potreban Vam je odmor. Relax masaza je za Vas idealno resenje. Rec je o blagoj rucnoj i izuzetno prijatnoj masazi usled koje dolazi do opustanja organizma i sjedinjavanja protoka energije.

Prednosti relax masaze:

Osnovni cilj relax masaze je da se maksimalno smanji premor i stres kao i da se relaksiraju misici celog tela. Ona se moze primeniti i samo na pojedine delove tela – stopala, noge, ruke, lice, vrat, abdomen, grudni kos.  Uz relax masazu pored toga sto negujete svoje telo Vi poboljsavate svoje opste zdravstveno stanje.

Resite se stresa, hronicnog umora, nervoze, anksioznosti i napetosti uz relax masazu. Ne dozvolite sebi da svi negativni uticaji na Vas organizam prouzrokuju ceste glavobolje, nesanicu, oslabljen imuni sistem, poviseni pritisak i mnoge druge bolesti.

Pronadjite malo vremena za sebe, kako biste se opustili i resili stresa, jer upravo relax masaza kao sto i samo ime kaze pruza potpuno opustanje i relaksaciju svih misica na telu.

Sve o masazi:

Masaza kao terapija spada u jednu od najstarijih metoda u lecenju i pre nekoliko hiljada godina, a istrazivanja pokazuju da su je koristili Stari Egipcani kao i mnogi rimski i grcki junaci koristeci je kako bi ublazili posledice teskih fizickih poslova ili umanjili nervnu napetost.

Postoje razne vrste masaza. Zapadna medicina najpoznatijom masazom smatra svedsku tehniku masaze i njeni koreni poticu jos iz 19. veka preuzimanjem tehnika iz tradicije Grka, Rimljana, Egipcana, Indijaca i Kineza. Ono sto svakako treba napomenuti je da masazom ne mozete izleciti neku od bolesti ali i te kako mozete ublaziti tegobe i popraviti opste stanje organizma.

Pozitivni efekti nakon masaze:

  • Vase telo je opustenije
  • Hronicni bol je umanjen
  • Poboljsana cirkulacija
  • Otrovi iz organizma su eliminisani
  • Bolje spavate
  • Krvni pritisak je smanjen
  • Oslobodili ste se stresa i nervne napetosti
  • Koncentracija Vam je poboljsana
  • Oporavak nakon bolesti je ubrzan
  • Koza je zategnutija

U kojim situacijama se ne preporucuje masaza?

U slucaju da imate neke unutrasnje povrede, visoku temperaturu, spoljasnje ili unutrasnje rane masaza se ne sme primenjivati. Takodje nije dozvoljena trudnicama, osobama sa ugradjenim pejsmejkerom i pacijentima sa prisutnom venskom trombozom u donjim ekstremitetima.

Delotvornost masaze na ljudski organizam:

Ako svoje telo zamislimo kao jednu veliku fabriku gde radnike cine misici, da bi uspostavili njihov pravilan rad i funcionisanje potrebno je da im damo dovoljnu kolicinu hrane, vazduha i odmora. S obzirom da krv u nasem telu ima ulogu da opskrbi misice svim neophodnim materijama za normalno funkcionisanje, pitate se na koji nacin mozemo postici normalan rad celog naseg organizma. Upravo uz pomoc masaze povecavamo cirkulaciju krvi i uz vise kiseonika koji se dobija eliminisu se sve stetne materije iz organizma.

Kako se pripremiti za masazu?

Masaza celog tela u proseku traje oko 1h. Parcijalne masaze samo odredjenih delova tela su krace i njihovo trajanje je od 15 do 30 minuta.

Pre nego sto se odlucite za neku od masaza treba se i detaljno informisati o svemu npr. strucnosti terapeuta, koji vid masaze je po strucnom misljenu najbolji za Vas, koji preparati se koriste prilikom masaze, koja je cena tretmana i dr.

Prilikom masaze treba da budete maksimalno opusteni i ne sme nista da Vas boli (vezivna tkiva su izuzetak u ovom slucaju). Minimalna bol je normalna pojava kod recimo izuzetno napetih misica, ali ako Vam je masaza previse bolna i izvodi je nestrucna osoba na taj nacin moze doci do kontra efekta i jos veceg zgrcavanja misica sto ce svakako pogorsati Vase stanje. Ukoliko je masaza prosla apsolutno bezbolno ili uz male povremene bolove, a osecate blage bolove u misicima tek nakon nekoliko sati ili sledeceg dana u pitanju je blaga upala misica koja se cesto dogadja. Isti slucaj je i u sportu kada duze vreme misici nisu bili aktivni. To je takodje normalna i prolazna pojava nakon masaze za koju ne treba brinuti.

Sto se tice same pripreme za odlazak na masazu najvaznije je da obucete nesto sto prijatnije sto cete lako skinuti i ponovo obuci nakon tretmana. Komunikacija sa terapeutom je od izuzetne vaznosti i efikasnost same masaze moze zavisiti od toga. Kao sto smo vec napomenuli u svakom momentu ukoliko Vas nesto zaboli ili se ne osecate ugodno to odmah recite, ne smete trpeti, kako bi terapeut znao kako i na koji nacin da Vam prilagodi masazu.

Jednostavno receno masaza je pritiskanje, trljanje i manipulacija koze, misica i tetiva gde se koriste prsti na rukama a ponekad i laktovi, podlaktice ili stopala. S obzirom na ovako siroku definiciju mazase upravo iz toga proizasle su mnogobrojne tehnike masiranja. Medju najcescim i najzastupljenijim masazama mozemo  izdvojiti svedsku, sportsku masazu, masazu dubokih tkiva, relax masazu kao i mnoge druge.

Masaza dubokih tkiva:

Rec je o dubokoj relaksacionoj masazi koja moze pomoci da se otkloni napetost iz misica, tetiva i fascija. Ova tehnika se zapravo fokusira na misice ispod misica. Preporucljiva je svim osobama koje su izlozene teskim fizickim poslovima kao i profesionalnim sportistima jer moze delotvorno uticati na oporavak usled povreda. Masaza dubokih tkiva je odlicna za osobe sa hronicnom napetoscu, ukocenim vratom,  bolovima u ramenima i neprijatnim bolom u ledjima – narocito donjem delu. Ono sto je karakteristicno kod ove masaze jesu nesto sporiji a dublji pokreti ruku fizioterapeuta i sve je usmereno direktno na oblasti gde su bol i napetost locirani.

Nesto vise o svedskoj masazi:

Rec je o grupi tehnika masaze koja se primenjuje kako bi se misici maksimalno opustili. Potice iz svedske jos iz 19. veka i nazvana je po svedskom psihologu koji je zasluzan za njeno patentiranje. Svedska masaza kao jedna od energicnijih oblika masaze za cilj ima povecanje protoka energije u celom telu i stimulisanja cirkulacije. Sve sto treba da uradite jeste da se oslobodite viska garderobe i legnete na sto. Nanosenje ulja na odredjeni deo tela koji se tretira ublazice trenje, a nakon snaznih i ostrih pokreta terapeuta dolazi do opustanja i omeksavanja odredjenih delova tela. Preporucljiva je svima koji su izlozeni svakodnevnim napornim obavezama, stresnim situacijama na poslu i dr.

Kada Vam je neophodna relax masaza?

Uvek treba voditi racuna o zdravlju i u svakom mogucem trenutku prepustiti se uzivanju. Za to zaista nije potrebno mnogo. Dovoljno je i samo 1h nedeljno da se prepustite vestim rukama svog masera i osetite sve blagodeti relax masaze. Relax masaza u Beogradu smatra se jednim od najzastupljenijih i najcescih tretmana u mnogim salonima lepote, pa zasto da ne probate i Vi.

Konstantan stres na poslu ili odredjene zivotne okolnosti dovele su do toga da su mnogi ljudi prosto navikli da zive u nekom grcu. Njihova uobicajena napetost i takvo stanje duha i tela cesto im prosto ne dozvoljava da razmisljaju da je krajnje vreme da nesto preduzmu. Ako ste se u svemu ovome pronasli i pokusavate da pronadjete nacin kako da se relaksirate i poboljsate svoje opste zdravstveno stanje idealno je vreme da za pocetak uz relax masazu pokusate da normalizujete to stanje napetosti. Muskarcima najcesce strada lumbalni deo ledja dok se pripadnicama neznijeg pola stres uglavnom locira u predelu ramena, vrata i izmedju lopatica. Preporucuje se barem 2 puta u toku meseca primena antistres masaze i rezultati su zaista primetni.

U toku relax masaze ne bi trebalo mnogo da se prica, jedino ako klijent ima potrebu za tim, pa je terapeut u ovom slucaju i u ulozi slusalaca. Dobar maser je i dobar slusalac. Kod svakog klijenta su razlicite telesne i emocionalne potrebe i iskusan maser ce znati da svakom klijentu pristupi na pravi nacin sto se tice same komunikacije a zatim i da prilagodi intenzitet masaze i tehniku.

Prva faza relax masaze obuhvata masazu vrata i potiljka i ona traje oko 10-ak minuta. U prostoriji u kojoj se obavlja masaza veoma je vazno osvetljenje, u ovom slucaju da nije prejako, jer to moze posebno smetati osobama koje su pod velikim stresom. Prijatna atmosfera je jedan od bitnih faktora za uspesnu relax masazu.

Etericna ulja za masazu:

Ulja koja se koriste prilikom masaze mogu biti biljna i etericna. Carobni mirisi ovih ulja ucinice da se Vas organizam dodatno opusti i mogu delovati stimulativno kod odredjenih organa. Masazno ulje koje ce se koristiti prilikom masaze zavisi od potrebe klijenta ili odredjenog problema koje ima. Kvalitet ulja je presudan u pojedinim slucajevima sto ce Vam svaki iskusni maser detaljno objasniti.

Relax masaza cokoladom

Preparati od cokolade i ulja crne cokolade koji se mogu koristiti tokom masaze dovesce Vas do neverovatnog iskustva. Pored toga sto ce ocaravajuci miris ovog sastojka probuditi sva Vasa cula Vase telo ce biti potpuno opusteno a Vas um smiren. Polifenoli koji se nalaze u kakau tj. glavnom sastojku preparata dovesce do vezivanja slobodnih radikala i njihovog neutralisanja sto stvara odlicnu zastitu za Vasu kozu, i sprecava njeno prerano starenje. Uz pomoc aminokiselina stvara se serotonin (hormon srece) i endorphin koji su zasluzeni za ublazavanje bola. Kada shea butter prodre duboko u kozu on je umiruje i na taj nacin koza postaje glatka i vlazna. Ovo je svakako najugodnija i najneznija relax masaza,  kojom pored toga sto smanjujete stres i napetost ujedno i negujete svoje telo. Vasa koza ce nakon ove masaze zaista blistati.

Masaza medom za idealnu hidrataciju koze

Jos jedan od mozda na prvi pogled neobicnih sastojaka koji se koriste prilikom masaze jeste med. Masaza medom je zaista efikasna kada je u pitanju hidriranje koze i najzastupljenija je u vreme proleca kada je neophodno kozu pripremiti za predstojece leto i vrele suncane dane. Pozitivni efekti nakon ove vrste masaze su smanjen celulit, poboljsana cirkulacija krvi, obnovljen misicni tonus i mekana koza.

Kao jedan vid preventivnog tretmana, masaza medom je veoma korisna kod osoba koje imaju poremecaj spavanja ili osecaju intelektualnu i fizicku iscrpljenost, oslabljen imunitet ili ceste glavobolje.

Terapija ili prevencija

Masaza moze biti veoma efikasna terapija za akutne i hronicne bolove u zglobovima i misicima, ali se masaza smatra i odlicnom prevencijom. Odlicna harmonija izmedju tela i duse uspostavlja se upravo masazom koja dovodi do detoksikacije organizma i izbacivanja svih stetnih materija iz njega.

Koriscenje preparata tokom masaze koji u svom sastavu imaju eukaliptus mogu biti delotvorni u sprecavanju prehlade.

Terapeutska masaza se mora prilagoditi klinickoj slici pacijenta i na taj nacin se bira najadekvatnija tehnika u cilju sto boljeg rehabilitacionog procesa. Primena ove vrste masaze je uglavnom vezana za povrede kao sto su iscasenje, uganuce, prelomi ili za postoperativni tok.

Ukoliko ste se odlucili za sportsku masazu spremite se za nesto dinamicniju i brzu masazu tela ili samo odredjenih delova. Sportsku masazu najcesce koriste profesionalni sportisti izlozeni teskim fizickim naporima, u cilju smanjenja misicne napetosti i dobijanja duboke telesne i psihicke opustenosti.

Kako pronaci dobrog masera?

Pored drustvenih, fizickih i emocionalnih vestina koje svaki dobar i profesionalan maser mora da poseduje, odgovarajuca opustajuca muzika, sam ambijent, mirisi i ulja su od presudnog znacaja za svaku masazu. Jeste da su sama tehnika masaze kao i strucnost masera najvazniji ali postoje i mnogi drugi faktori koji uticu na to kome ce se klijent u potpunosti prepustiti i za koga ce se odluciti. Masaza se ne smatra iskljucivo fizickim vec i jako izrazenim emocionalnim iskustvom u kojem su ukljucena sva Vasa cula.

Korisni Saveti:

Masaza se odavno ne smatra luksuzom vec potrebom savremenog doba i nije redak slucaj da se za masazu odlucujemo tek nakon potpunog gubitka fleksibilnosti tela i misica, ili potpune blokade organizma. Redovnim odlaskom na masazu Vas organizam se oslobadja stresa, prestaju ceste glavobolje, nesanica, bolovi u ledjima itd.

Najcesca pitanja i nedoumice vezane za masazu:

  • Da li Vam odgovara muzika tokom masaze?

Ambijentalna muzika je najzastupljenija u svim centrima za masazu i sluzi za opustanje. Ako Vam ova vrsta muzike ne odgovara, ne ustrucavajte se da to i kazete. Zamolite svog terapeuta da Vam pusti neku drugu vrstu muzike koja ce vise prijati Vasem uhu jer poenta relax masaze je da se potpuno opustite.

  • Imate problem sa gasovima za vreme masaze

Ovo nikako ne smatrajte problemom vec normalnom pojavom s obzirom da masaza ima veliki uticaj na parasimpaticki nervni sistem cija je uloga da regulise unutrasnje organe i zlezde pa je samim tim i veca verovatnoca za ispustanjem gasova. Vas terapeut Vam to nikako nece zameriti s toga nemate razloga da Vam bude neprijatno.

  • Caskanje sa terapeutom

Najbolje je da se razgovor tokom masaze svede na minimum ili da se ne prica uopste. Na taj nacin cete i Vi moci da se maksimalno opustite i prepustite a i Vas terapeut fokusira na ono sto je najvaznije i zbog cega ste zapravo dosli. Naravno da cete reci ukoliko Vas nesto jako boli ili Vam nesto ne prija.

  • Da li je neophodno skinuti donji ves?

Donji ves mozete skinuti pre masaze ako ce Vam tako biti prijatnije a mozete i ostati u njemu, apsolutno je na Vama da odlucite. Ono sto treba izbegavati jesu bokserice koje mogu otezati posao terapeutu a i sigurni smo da ne zelite tragove ulja za masazu na Vasem vesu.

  • Kako terapeut vidi Vase telo

Niste odusevljeni svojim nogama, smatrate da imate visak kilograma ili previse celulita pa Vas je sramota da idete na masazu jer se morate skinuti. Odmah izbacite to iz svoje glave, jer terapeuta apsolutno ne zanima Vas izgled vec je fokusiran na vase misice i tehniku masaze.

  • Koliko masaza je potrebno kako biste resili odredjeni problem?

Sve one koji smatraju da ce jednom posetom terapeutu resiti svoj problem moramo razocarati i odmah reci da je to nemoguce. Zgrceni misici, bolovi u odredjenom delu tela, malaksalost ,premor ili celulit se nisu pojavili preko noci pa se tako ne mogu ni resiti. Za sve morate biti uporni i strpljivi pa i kad je rec o masazi i njenom pozitivnom delovanju.

  • Sugerisanje terapeutu

Smatrate da intenzitet masaze nije odgovarajuci ili zelite da terapeut vrsi pritisak samo na jednu tacku ili deo tela. To nece doneti odgovarajuci efekat a i na taj nacin dovodite u pitanje znanje i strucnost osobe koja Vas masira. Pre same masaze svom terapeutu treba da ukazete na eventualno neku bolnu tacku ili povredu ukoliko je imate a instrukcije i savete ipak zadrzite za sebe jer ste prepusteni rukama profesionalca i na Vama je samo da se opustite.

Ukoliko niste zadovoljni tretmanom ili Vam se prosto energije ne poklapaju sto se moze dogoditi, uvek mozete promeniti terapeuta i odgovarajuci tretman potraziti na nekom drugom mestu.

  • Masaza mora da boli

Relax masaza ne sme da boli i varate se ako smatrate da je bol merilo efikasnosti masaze odnosno da ce prisustvo jaceg bola doneti i bolje rezultate. Kao sto smo vec spomenuli rec je o blagoj prijatnoj masazi koja treba da Vas ucini odmornijim i relaksiranim tako da je prisustvo bola i neprijatnosti u toku ove masaze totalno iskljucen.

Relax masaza namenjena svima:

Ako do sada niste bili na relax masazi pravo je vreme da zakazete svoj prvi tretman a mi smo sigurni da ce Vam novo iskustvo doneti samo osmeh na licu i prijatan osecaj. Preporucuje se svima koji su izlozeni nekom psihickom opterecenju ili fizicki zahtevnom radu kao i svim zdravim osobama koje vode racuna o svom telu i duhu.